|
|
|
2022-03-14 21:12:04, hétfő
|
| |
| |
Milyen forrásokból szerezhetjük be az A-vitamint?
A-vitaminra mindenkinek szüksége van, hiszen jót tesz a szem, a bőr és az immunrendszer egészségének. Az A-vitamin nem más, mint a retinoidoknak nevezett anyagcsoport neve. Ezt a vitamint természetes forrásokból is bevihetjük a szervezetünkbe. Már napi egy csésze piros paprikával is fedezni tudjuk a szervezetünk A-vitamin szükségletét.
Az A-vitamint állati és növényi forrásokból is bevihetjük a szervezetünkbe. Gazdag forrásai közé tartozik a hús, a baromfi, a hal, a tejtermék, illetve a zöldségekben és gyümölcsökben is fellelhető ez a vitamin, mint például a spenótban és a sárgarépában.
A marhamáj is nagy mennyiségben tartalmazza ezt a vitamint, amire szüksége is van az embereknek, hiszen ez a vitamin nagyban hozzájárul az immunrendszer megerősödéséhez, amelynek nagy szerepe van abban, hogy megvédjen bennünket a különféle fertőzésektől és betegségektől, azaz a kórokozók támadásaitól. Ez a vitamin az antitestek termelésében is aktívan részt vesz.
Az A-vitamin egyes szervek munkáját is elősegíti, mint például a tüdő, a vesék és a szív munkája lesz könnyebb, ha elegendő A-vitamin van a szervezetünkben. A sütőtök nagy mennyiségben tartalmaz béta-karotint, amely egy antioxidáns anyag, és a szervezetünkben A-vitaminná alakul át.
Az A-vitamin hiánya sokféle betegség okozója lehet. Amennyiben hiányunk van ebből a vitaminból, úgy nagy eséllyel alakul ki esetünkben éjszakai vakság. A sárgarépa nagy mennyiségben tartalmazza ezt a vitamint, nekünk csak annyi a dolgunk, hogy rendszeresen fogyasszuk ezt a zöldséget.
Az A-vitamin segíti a szervezet természetes védekezőképességét, erősíti azt betegségek és fertőzések esetén. A gyenge fényviszonyok között is segít a látás megerősítésében, illetve ez a vitamin a bőr számára is nagy fokú egészséget biztosít.
Az A-vitamin vagy retinol jó forrásai közé tartozik a sajt, a tojás, az olajos halak, a tej, a tejtermékek, a máj, a májtermékek. A béta-karotin jó forrásai közé tartoznak a sárga, a narancssárga és a zöld leveles zöldségek, mint a spenót, sárgarépa, sütőtök, édesburgonya.
Forrás :Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: szervezetünkben, megerősödéséhez, megerősítésében, szervezetünkbe, immunrendszer, betegségektől, fényviszonyok, retinoidoknak, fertőzésektől, gyümölcsökben, egészségének, sárgarépában, mennyiségben, anyagcsoport, támadásaitól, szervezetünk, zöldségekben, narancssárga, édesburgonya, szerezhetjük, rendszeresen, szükségletét, termelésében, tartalmazza, természetes, antioxidáns, forrásokból, tejtermékek, mindenkinek, májtermékek, fellelhető, embereknek, esetünkben, hozzájárul, betegségek, paprikával, immunrendszer egészségének, retinoidoknak nevezett, vitamint természetes, csésze piros, szervezetünk A-vitamin, vitamin nagyban, immunrendszer megerősödéséhez, különféle fertőzésektől, kórokozók támadásaitól, antitestek termelésében, szív munkája, sütőtök nagy, antioxidáns anyag, szervezetünkben A-vitaminná, sárgarépa nagy, szervezet természetes,
|
|
|
|
|
|
| immunrendszer egészségének, retinoidoknak nevezett, vitamint természetes, csésze piros, szervezetünk A-vitamin, vitamin nagyban, immunrendszer megerősödéséhez, különféle fertőzésektől, kórokozók támadásaitól, antitestek termelésében, szív munkája, sütőtök nagy, antioxidáns anyag, szervezetünkben A-vitaminná, sárgarépa nagy, szervezet természetes, gyenge fényviszonyok, látás megerősítésében, olajos halak, zöld leveles, szervezetünkben, megerősödéséhez, megerősítésében, szervezetünkbe, immunrendszer, betegségektől, fényviszonyok, retinoidoknak, fertőzésektől, gyümölcsökben, egészségének, sárgarépában, mennyiségben, anyagcsoport, támadásaitól, szervezetünk, zöldségekben, narancssárga, édesburgonya, szerezhetjük, rendszeresen, szükségletét, termelésében, tartalmazza, természetes, antioxidáns, forrásokból, tejtermékek, mindenkinek, májtermékek, fellelhető, embereknek, esetünkben, hozzájárul, betegségek, paprikával, bevihetjük, amennyiben, fogyasszuk, egészséget, antitestek, fertőzések, vitaminból, sárgarépa, tartoznak, zöldségek, vitaminra, tejtermék, vitaminná, elősegíti, kórokozók, szervezet, zöldséget, különféle, spenótban, tartalmaz, megvédjen, bennünket, marhamáj, vitamint, elegendő, könnyebb, munkáját, amelynek, szüksége, éjszakai, tartozik, forrásai, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7055
- e Hét: 31946
- e Hónap: 63432
- e Év: 268133
|
|
|
Offline
